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Dieta do ano novo # 2

por Ni, em 26.01.15

Hoje, sim, é um dia bom para dar início à dieta do ano novo. Dieta não no sentido de deixar de comer ou que tem como objetivo emagrecer, isso chama-se regime, mas dieta que sigo fielmente durante o ano todo. Aquela proporcionalidade de prazer em comer e prazer em ver a minha figura no espelho. Sentir-me bem!

Pela manhã, uma aulinha de hidroginástica. D.E.L.I.C.I.O.S A! Vocês sabem que eu sou um pouco viciada em exercício físico, não é? Faz bem ao corpo, faz bem à alma!!

A seguir, tomar um bocadinho conta de mim. mimar-me, mimar-me. Arranjar as unhas, pintar o cabelo, mudar de penteado (Eh!Eh!) e, por fim, ser dona de casa. Só um bocadinho... o suficiente para pôr ordem na roupa e dar água às minhas flores.

Já vos contei aqui das minhas experiências com flores, e de como estou meses sem tratar-regar os meus catos e de como, por isso, sempre os preferi, mas estou prestes a render-me às minhas flores, pois que as danadinhas estão todas a espreitar e, assim sendo, tenho de me render aos seus encantos e... regá-las .

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 A acompanhar, um pequeno-almoço de chá com uma torrada com manteiga magra (que hoje houve piscina, portanto, nada de laticínios), uma sopa de feijão verde e uma salada  a acompanhar umas bifanas com legumes e arroz e uma laranja, ao almoço; e um pão de cereais com queijo fresco e um iogurte magro (não gosto dos outros...); mais logo, repete-se o almoço sem a sopa e com uma maçã.

As minhas colegas dizem muitas vezes que como muito e que não percebem como sou magra. Eu lembro-lhes sempre que, primeiro, não sou magra, depois, como muito, mas não como doces, bem... exceto ao fim de semana ou dias de festa. Ontem comi um petit gâteau com uma bola de gelado, talvez a melhor sobremesa do mundo... 

...aqui, deste lado da montanha.

 

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A dieta do ano novo

por Ni, em 04.01.15

Todos sabem, pelo menos todas as meninas sabem, que o ano só começa quando se inicia a dieta, aquela que é a sério, porque se começou logo no segundo diazinho do ano ( o dia um ainda não conta, que é feriado e tal e há sobras do reveillon e escasseia a falta de vontade). Mas este ano, eis que os planos são adiados dia atrás de dia, pois que o ano parece que só vai começar a sério no dia 5, que dia 2 foi sexta-feira, motivo mais do que válido para festejar, o dia 3 foi sábado, e ainda há tantos amigos com quem jantar, e o dia 4 é domingo, e isso diz tudo, porque ninguém começa uma dieta a um domingo, havendo amanhã uma segunda-feira...

Assim sendo, adia-se a dieta, adia-se o começo do ano. E, já agora, adiam-se as tomadas de decisões importantes que vão mudar toda a tua vida e que haveriam de durar pelo menos até meio do mês de janeiro, quando te apercebes que na tua conta o saldo já é negativo e que só por isso não vais viajar mais, não vais ter mais livros, não vais para o ginásio, a sério, a sérinho, e o mais provável é que acabes por comer o que tens nos armários, esquecendo-te das dietas onde não pode entrar o arroz ou os enlatados e os ovos estrelados...

Assim, em 2015 não vou fazer dieta. 

Planos para 2015? Só depois do final do mês!

 

...aqui, deste lado da montanha.

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equilíbrio dos prazeres

por Ni, em 15.04.13

A dieta morreu. A vontade ficou presa entre relatórios e atas para escrever e tardes e noites de chuva. A olhar para os ténis, a ter vontade de bicicleta, fiquei-me, nos últimos dias, pelo computador, pelos trabalhos de casa, banhos e sopas dos miúdos.

 

Com o fim-de-semana veio o sol, a escapadela à praia a lembrar como preciso mesmo de fazer dieta, exercício, ficar bem para ir a banhos, de sol, entenda-se, porque água fria não é para mim. E depois eu a pensar que não, não pode ser assim, que há mais prazer num pires de caracóis e numa imperial do que em vestir o bikini pré-filhos. E o tempo é pequenino, pequenino e o equilíbrio de prazeres está a ser tão difícil de encontrar...

 

...aqui, deste lado da montanha.

 

 

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À medida que os dias passam, vai sendo cada vez mais difícil manter a dieta. Almoços de Páscoa, folares para provar, jantaradas das férias... Ai, ai! O dia 5 da dieta da Ni não está fácil.

No entanto, o exercício tem sido prato diário. Desta vez limpei o pó da bicicleta:

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E para comer??

por Ni, em 19.03.13

Os meus dois, vá lá três, leitores devem julgar que o segredo está na comida, que eu só devo comer carne de cavalo, ou só devo beber água de chuva, ou só como de 77 em 77 minutos...

 

Nã, a menina Ni continuará a comer tudo, porque, se bem se lembram, eu disse logo que adoro comer. Mas o meu tudo é muito assim: dois copos de água morna em jejum, porque tenho sede, uma caneca pequenina com leite magro e cereais integrais e um quivi ao pequeno almoço, porque sou pessoa de hábitos, um iogurte magro, porque não gosto dos normais, ao meio da manhã e da tarde, ou uma fruta, ou sandes de fiambre de peru, ou as três coisas e, claro, um chá, porque sou apaixonada por chás. Sopa, sempre. Todas as refeições - há sempre sopa cá em casa - legumes, e peixe, e carne, sem sobremesa, sem fritos, porque não gosto, dos fritos, entenda-se.

 

Doces e bebidas alcoólicas estão reservados para as festas, fins de semana, jantaradas com os amigos. E pronto, parece simples, mas nem sempre é, porque sou gulosa, porque gosto de comer!!

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Bem, hoje quase, quase, que quebrava, logo assim à nascença, o meu programa menos quatro quilos em quatro meses. Manhã inteirinha de relatórios, tarde inteirinha de reuniões - acreditam que não tive sequer tempo para ir à casa de banho?- e, chegada a casa, jantar para fazer, dois cestos de roupa para passar, e cansaço, tudo em mim cansaço!

 

E, de repente, o homem da casa, a provocar-me "calça os ténis, vai correr!". E , de repente, eu a pegar uma musiquinha, o meu cardiofrequencoiso e a pôr-me a andar, digo, correr. 

 

 

Foram só 25 minutos de corrida e marcha acelerada, mas ainda tenho tês meses e 29 dias, para chegar lá {#emotions_dlg.lol}

Dois ou três avisos, diz quem sabe, que eu disto não sei nada. Ténis apropriados para correr, com caixa de ar, diz quem sabe, os meus são velhinhos, velhinhos, mas vão-se aguentando; cardiofrequencímetro, porque as pernas e o coração têm de andar de braço dado, o que é uma imagem meio estranha, mas ideal; e o saquinho próprio para correr, que é o adereço que faltava, para a minha música, que dá "pica", o telemóvel, para as emergências, e a água, claro!, porque hidratação é fundamental... 

Parece-me que me faz falta, agora, um refletor, dizem...

 

...aqui, deste lado da montanha.

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Sem desculpas

por Ni, em 17.03.13

Hoje era o dia certo para passar das palavras aos actos, como tinha anunciado aqui. O melhor dia para recomeçar a atividade desportiva é sempre um dia em que não se tem tempo para ginásios, em que a chuva não nos deixa ir lá para fora correr ou andar de bicicleta, em que estamos sozinhos com os dois miúdos desocupados. Ultrapassado o dia de hoje, todos serão mais fáceis!

 

O tempo foi o de procurar em todos os cantos todos os objetos empoeirados que deviam servir para fazer ginástica e transformar a sala em ginásio. Afinal, acabei por não usar nada, porque, para nos mexermos, não é assim tão importante termos material...

 

Eu confesso, nestas andanças do desporto, tenho dois factos a meu favor: primeiro, gosto muito; segundo, faço exercício desde que me lembro, sempre de uma forma mais ou menos regular, desde aeróbica, step, dança, natação, hidroginástica, manutenção, pilates, spinning, body combat, karaté, enfim... fui-me adaptando ao que havia nos diferentes lugares onde estive a trabalhar. Parecendo que não, há duas ou três coisas fundamentais que se aprendem com a prática: a necessidade de fazer um bom aquecimento;  a importância dos alongamentos finais e um cuidado especial com a postura.

 

Tirando isso, pus o CD de música da miúda, selecionei 2 ou 3 vídeos no youtube e foi só acompanhar. Resultado: 45 minutos de saltos, dança e suor! Claro que hoje tive companhia, mas, principalmente, foi divertido!

 

 

...aqui, deste lado da montanha.

 

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A dieta da Ni

por Ni, em 17.03.13

Não faço dieta. Contrariamente ao que se poderia pensar, pela minha alusão aos meus dois, vá lá três, quilos a mais, não faço dieta. Mas tenho uma dieta.

A minha dieta é um comprmisso entre comer o que gosto e sentir-me bem.

Eu gosto de comer. Gosto muito de comer; não imagino que tivesse de deixar de o fazer. Mas sou vaidosa - não o somos todos? - e gosto de me olhar no espelho e de me sentir bem. Não é estar magra, até porque eu nunca serei magra, nunca fui. Fui uma bebé bucha, foi uma menina gorducha, fui uma adolescente grande e, confesso, no limite, hoje sou uma falsa magra, atendendo mais ao que todos acham ser normal (e é gordura) do que aos números. 

 

Engordo, quando como muito e faço pouco exercício; emagreço, quando como pouco e faço muito exercício. Uma regra simples que teoricamente todos dominam. Não há nada de novo nisso, não há magia, nem facilidades, nem truques. Aqui, só um segredo, um único: tenho tanto prazer a fazer exercício como a comer, e, sim, isso implica que também não imagino que tivesse de deixar de o fazer.

 

Como porque gosto e isso me faz feliz. Mexo-me porque gosto e isso me faz feliz. Um compromisso entre dois prazeres.

 

Por vezes o equilíbrio dos prazeres estremece e eu não preciso de olhar para a balança para saber que preciso de comer menos e fazer mais exercício. Isso sente-se. Físicamente e na alma. 

 

E eu podia dizer que não tenho tempo para fazer exercício e estaria a mentir , como mentem aqueles que dizem que não têm tempo para ler. Posso não ter tempo para ir ao ginásio, ou às aulas de grupo (que eu adoro!), ou andar de bicicleta, ou correr... mas isso seria mentira. Há sempre meia hora para saltar atrás de uma janela, ou dançar em frente a um ecrã...

 

E hoje é o dia zero. O dia ideal para começar a repor o equilíbrio que anda meio desconfigurado, pelas imposições do tempo. Hoje é o dia ideal, porque não tenho tempo... se o conseguir hoje, conseguirei, também, amanhã. Quatro meses até ao verão, quatro quilos para perder. Quem alinha?

 

 

 

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fUTILIDADES

por Ni, em 13.03.13

Levada por impulso meio franciscano (o que faz hoje todo o sentido dizer-se, porque isto do representante de Deus na terra ter sido escolhido e ser um Francisco, deve ser, é quase certo, culpa da crise que atravessamos), decidi, pois, no início de setembro não comprar roupa nem calçado, durante um ano. Sim, fui tomada por um acesso de loucura, mas posso garantir-vos que até agora tenho-me aguentado bem, ou seja, sobrevivi à custa do aniversário e Natal... Por eu não comprar não quero dizer que os outros não o façam, e fiz questão de implorar, pedir, sugerir, a todos que me oferecessem os ditos bens...

As vantagens são inegáveis. Já descobri duas ou três camisolas que nem me lembrava que tinha; passei a usar as botas que só usei uns meses durante a primeira gravidez, há sete anos atrás, e que toda a gente pensa que são novas, porque estão super na moda; tenho uma razão suplementar para ter cuidado com os quilos a mais, e isso é bom, é muito bom, ou corro o risco de não entrar nas calças, o que seria o meu fim {#emotions_dlg.tongue}.

 

À parte isso, SOCORRO!!! 

 

E ainda falta tanto para o dia da mãe... (suspiro!)

 

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Dieta da segunda-feira

por Ni, em 13.05.12

Sou só eu ou toda a gente chega ao final do dia de domingo a achar que a partir de amanhã é que vai ser? Ah! e como amanhã é para começar a sério, sem doces, sem gorduras e com muito exercício todos os dias, hoje até podemos abusar só um bocadinho... só hoje! Amanhã, tolerância zero!

 

E sou só eu ou toda a gente já percebeu que, na manhã de terça-feira, a tolerância já é de dez, porque, caso contrário, não vamos aguentar a dieta, e hoje não vou poder ir à ginástica, e preciso de energia para trabalhar?

 

E sou só eu ou toda a gente já percebeu que na terça-feira à noite, afinal tens um jantar na quinta, e os miúdos precisam de um docinho de vez em quando, e sexta não vais poder ir outra vez à ginástica, o melhor é adiar a dieta até à próxima segunda. Sim, boa ideia. Segunda-feira é um ótimo dia para começar a fazer dieta. O melhor é ir buscar as bolachinhas de terça-feira à noite...

 

...aqui, deste lado da montanha.

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