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Desafio #1

por Ni, em 10.02.15

Já não é a primeira vez que o meu amor grande me incentiva a correr.

Mas desta vez foi mais a sério, porque o incentivo veio em jeito de desafio-provocação. E, desconfio que ele saiba disto, eu não resisto a um desafio.

Digo-lhe eu: vou recomeçar a correr!

Ele: Sim, sim... Daqui a um ano estás a correr a maratona!...

Eu: Porquê?Achas que não consigo?

Ele: Não! Não tens hipótese!

 Assim. A seco! Ultrapassada a vontade de o esganar e de "correr com ele" dali para fora, dei comigo a pensar que sim, haveria de levar os meus pés adiante e fazê-lo mudar de opinião.

Comecei pelas leituras: alguns blogs informados, alguns planos de treino para principiantes e muitas dicas que vou seguir à risca.

Gostei particularmente deste blog, a começar pelo nome, Corre como uma menina , principalmente dos primeiros posts, onde há pistas para iniciantes; também espreitei  A minha corrida, com boas dicas; o Run Portugal, com calendarização de provas por cá; o Runbook de um gajo que mudou de vida,  no menu começar a correr... Enfim, há imensos... E revistas da especialidade, cá por casa, também há! A vantagem de revistas de desporto é que estão sempre atualizadas.

começar a correr.JPG

Depois, foi só passar à lista de verificação:

Ténis adequados - já existiam;

Equipamento para o frio (que a temperatuira convida mais à lareira do que a estas aventuras...) - comprado (bem baratinho, porque há sempre o risco de ficar para ali atirado para uma gaveta, passadas as duas primeiras corridas);

Cardiofrequencímetro (com pilhas!!) - feito!

Consulta no médico para check-up, com eletrocardiograma, raio-x  e análises - sim, sim, sou toda "mariquinhas", mas eu quero é correr para viver e não para morrer ao fim de dois metros; se é para fazer, faz-se bem - check!

Música, ritmos e personnal trainer - Autoplayer da yupiirun desempoeirado e com bateria!

Objetivo: Maratona 2016!

Lema: se deres o teu melhor é suficiente para seres o melhor!! (Vanessa Fernandes)

 

correr.JPG

 

 

 

...aqui, deste lado da montanha.

 

 

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E para comer??

por Ni, em 19.03.13

Os meus dois, vá lá três, leitores devem julgar que o segredo está na comida, que eu só devo comer carne de cavalo, ou só devo beber água de chuva, ou só como de 77 em 77 minutos...

 

Nã, a menina Ni continuará a comer tudo, porque, se bem se lembram, eu disse logo que adoro comer. Mas o meu tudo é muito assim: dois copos de água morna em jejum, porque tenho sede, uma caneca pequenina com leite magro e cereais integrais e um quivi ao pequeno almoço, porque sou pessoa de hábitos, um iogurte magro, porque não gosto dos normais, ao meio da manhã e da tarde, ou uma fruta, ou sandes de fiambre de peru, ou as três coisas e, claro, um chá, porque sou apaixonada por chás. Sopa, sempre. Todas as refeições - há sempre sopa cá em casa - legumes, e peixe, e carne, sem sobremesa, sem fritos, porque não gosto, dos fritos, entenda-se.

 

Doces e bebidas alcoólicas estão reservados para as festas, fins de semana, jantaradas com os amigos. E pronto, parece simples, mas nem sempre é, porque sou gulosa, porque gosto de comer!!

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A dieta da Ni

por Ni, em 17.03.13

Não faço dieta. Contrariamente ao que se poderia pensar, pela minha alusão aos meus dois, vá lá três, quilos a mais, não faço dieta. Mas tenho uma dieta.

A minha dieta é um comprmisso entre comer o que gosto e sentir-me bem.

Eu gosto de comer. Gosto muito de comer; não imagino que tivesse de deixar de o fazer. Mas sou vaidosa - não o somos todos? - e gosto de me olhar no espelho e de me sentir bem. Não é estar magra, até porque eu nunca serei magra, nunca fui. Fui uma bebé bucha, foi uma menina gorducha, fui uma adolescente grande e, confesso, no limite, hoje sou uma falsa magra, atendendo mais ao que todos acham ser normal (e é gordura) do que aos números. 

 

Engordo, quando como muito e faço pouco exercício; emagreço, quando como pouco e faço muito exercício. Uma regra simples que teoricamente todos dominam. Não há nada de novo nisso, não há magia, nem facilidades, nem truques. Aqui, só um segredo, um único: tenho tanto prazer a fazer exercício como a comer, e, sim, isso implica que também não imagino que tivesse de deixar de o fazer.

 

Como porque gosto e isso me faz feliz. Mexo-me porque gosto e isso me faz feliz. Um compromisso entre dois prazeres.

 

Por vezes o equilíbrio dos prazeres estremece e eu não preciso de olhar para a balança para saber que preciso de comer menos e fazer mais exercício. Isso sente-se. Físicamente e na alma. 

 

E eu podia dizer que não tenho tempo para fazer exercício e estaria a mentir , como mentem aqueles que dizem que não têm tempo para ler. Posso não ter tempo para ir ao ginásio, ou às aulas de grupo (que eu adoro!), ou andar de bicicleta, ou correr... mas isso seria mentira. Há sempre meia hora para saltar atrás de uma janela, ou dançar em frente a um ecrã...

 

E hoje é o dia zero. O dia ideal para começar a repor o equilíbrio que anda meio desconfigurado, pelas imposições do tempo. Hoje é o dia ideal, porque não tenho tempo... se o conseguir hoje, conseguirei, também, amanhã. Quatro meses até ao verão, quatro quilos para perder. Quem alinha?

 

 

 

...aqui, deste lado da montanha.

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